Отпуск во время беременности

Так уж повелось, что в отпуск чаще всего ездят именно летом. И беременные женщины - не исключение. Им тоже хочется убежать из душного города куда-нибудь к морю. Но их обуревают сомнения: не повредит ли отдых здоровью малыша?





О том, как правильно проводить отпуск во время беременности мы попросили рассказать акушера-гинеколога Наталью Валентиновну КОРЕЕВУ. 

Какой климат предпочесть? 

Если Ваша беременность протекает нормально, отдыхать можно в любой климатической зоне. Однако в последнем триместре резкая смена климата все-таки нежелательна.

Женщинам с осложнениями во время беременности рекомендуется отдых в границах привычной климатической зоны, а еще лучше – в специализированных санаториях и на курортах (например, на беременных с бронхиальной астмой благотворно влияет посещение Ялты).

Дело в том, что беременность сама по себе может спровоцировать заболевания, которыми женщина раньше не страдала – пиелонефрит, гипертоническую болезнь и другие, а смена климата может эти болезни только усугубить.

В любом случае перед выездом на отдых необходимо посетить врача акушера-гинеколога и убедиться, что Вам ничто не угрожает.

Виды транспорта 

К сожалению, в любом виде транспорта присутствуют факторы, способны негативно влиять на организм беременной женщины и плода.

Например, поездки на автомобиле и автобусе связаны с длительным пребыванием в вынужденной позе, путешествия по железной дороге – с вибрацией и укачиванием. В самолете на беременную действует сразу «целый букет» вредных факторов: шум, изменение атмосферного давления, длительная кислородная недостаточность (гипоксия) и вибрация. А еще добавляются психо-эмоциональное напряжение, перегрузки при посадке и взлете и в воздушных ямах... Самолет - самый опасный для беременных вид транспорта. Перепады давления могут вызывать кровотечение, отслойку плаценты, повышать угрозу выкидыша и преждевременных родов. К преждевременным родам может привести даже простая вибрация.

Западные авиакомпании вообще ограничивают срок перелетов беременных женщин 26-28 неделями. В США беременную не пустят на борт без медицинской справки, а после 28 недель и со справкой, предпочитая не рисковать. Хотя в принципе многие стюардессы владеют основными приемами родовспоможения.

Средства от тошноты при авиаперелетах 

Очень хорошо при тошноте во время авиоперелетов помогают мятные таблетки, валидол с глюкозой или без нее, «КИМ» – жидкий бальзам, которым натирают виски. А вот от «Бонина», который содержит меклозин, лучше отказаться. Он может вызывать повышенную возбудимость у детей, если мама принимала этот препарат во время беременности. Что касается нарушения закладки органов и тканей у плода под действием «Бонина», то этот вопрос пока мало изучен. Кстати, не забудьте захватить с собой но-шпу и свечи с папаверином, которые хорошо помогают при болях в животе.

Экзотические фрукты 

Некоторые врачи считают, что женщине начиная с 30-й недели беременности нужно исключить из рациона желтые и красные фрукты, если она не хочет, чтобы ее ребенок родился аллергиком. Однако это совсем не означает, в отпуске будущей маме придется отказаться от экзотических фруктов.

Просто проявляйте осторожность в выборе фруктов. Если до беременности фрукты нормально усваивались, можно кушать их на любом сроке, но в меру.

Лучше усваиваются фрукты и овощи, произрастающие в привычном для женщины климатическом поясе. Но их экзотические собратья тоже могут принести неоспоримую пользу и даже лечить определенные заболевания.

Например, беременным, страдающим ожирением, рекомендуется кушать баклажаны, бананы и ананасы, хорошо сжигающие калории. При сахарном диабете нужно есть ягоды ежевики или пить отвар из незрелой кожуры бананов. В последнее время очень многие женщины во время беременности страдают анемией. Им очень полезны гранат и дыня. А для профилактики гипертонической болезни, варикозного расширения вен, позднего токсикоза (гестоза) и ДВС-синдрома в родах рекомендуется в течение 2-3 недель съедать по 300 граммов зрелых или 150 граммов сушеных плодов инжира в день.

В последние недели беременности в рацион необходимо вводить бананы, которые не только служат источником поливитаминов, но успокаивают, снижают давление и стимулируют лактацию. Так что, питаясь экзотическими фруктами, беременная женщина не только получает удовольствие, но и пользу.

Вот только не забывайте, что Вы должны быть осторожны. Если раньше Вы ели ананас редко или не ели его вообще, начните с маленького кусочка. посмотрите какова будет реакция вашего организма на этот фрукт, и если все хорошо, кушайте с удовольствием. И помните, переедать, даже полезные продукты – это плохо и для Вас и для Вашего ребенка.

Бассейн 

Плавание в бассейне – очень полезно во всех смыслах.

Однако существуют и некоторые противопоказания. Например, беременным при гипертонусе в бассейне плавать не следуе. Путь в бассейн закрыт также при кровянистых выделениях, полипах и эрозиях. Беременным женщинам с нейродермитами – кожными заболеваниями, иногда появляющимися во время беременности, – тоже придется отказаться от бассейна.

При этом очень полезно плавание при варикозном расширении вен, поскольку оно поддерживает тонус мышц. Не является противопоказанием к посещению бассейна сахарный диабет и ожирение.

А вот при заболеваниях почек нужно проконсультироваться с врачом и постараться не простудиться.

Если у женщины слегка повышенное давление, плавать ей можно с разрешения врача лечебной физкультуры.

Здоровой женщине плавать в бассейне можно и даже желательно, соблюдая при этом правила личной гигиены. Ведь этот вид спорта служит своеобразной подготовкой к родам, тренирует выносливость и мышцы. Беременность – здоровое состояние женщины. И вовсе ни к чему чувствовать себя больной и лежать пластом на кровати.

Загар 

Правда, будущим мамам нужно принимать некоторые дополнительные меры предосторожности. Пигментация, которая может появиться после загара на ранних сроках беременности, долго не проходит (это связано с изменением гормонального фона).

Солнечные лучи - прекрасный антидепрессант. Поэтому врачи абсолютно не возражают, чтобы будущая мама проводила свободное время на солнышке. Однако у такого отдыха должны быть свои правила, итак:

  1. Необходимо учитывать, что во время беременности загар ложится быстрее (иногда имеют место пигментные пятна или неравномерный пятнистый загар) - эта особенность обусловлена изменением гормонального фона. Будущим мамам необходимо осторожно подходить к процессу загара.
  2. Прямые солнечные лучи могут представлять опасность для беременной, поэтому лучше, находясь на пляже, основную часть времени проводить в тени или под зонтиком. Не стоит беспокоиться о том, что загар не ляжет - ультрафиолет найдет вас, где бы вы от него не прятались.
  3. На улице выше +30ºС? Отложите поход на пляж до более низкой температуры. Даже в тени при такой температуре возрастает риск солнечного ожога.
  4. Как и до беременности, желательно загорать до 11 и после 4 часов дня – в период неактивного солнца.
  5. Не загорайте, если вы голодны или, наоборот, если только что очень сытно и плотно покушали.
  6. Беременным не стоит лежать на песке и гальке - на жаре камни и песок могут сильно прогреться, так что лучше всего разместиться в шезлонге. Следите за позой во время принятия солнечных ванн - голова должна быть чуть приподнятой.
  7. Если загар вы еще совмещаете и с плаваньем, то имейте в виду, что вам придется учитывать общее время, проведенное на солнце. Поскольку солнце, а точнее, ультрафиолетовое излучение активно и в воде.
  8. Одежда для похода на пляж должна быть свободной. Не забудьте о головном уборе - пусть это будет модная шляпа с широкими полями.
  9. Загорая, пейте больше воды - это убережет ваш организм от обезвоживания и перегрева.

Поездки в тропические страны 

Однозначно ответить на вопрос, можно ли беременным ездить в экзотические страны, нельзя. Как известно, делать вакцинацию беременным небезопасно. Врач принимает решение о вакцинации в каждом случае индивидуально. Вакцинация от краснухи, паротита и кори делается за несколько месяцев до предполагаемой беременности. В первом триместре запрещена прививка от гриппа и от всех тропических инфекций, чтобы не нанести ущерб здоровью развивающегося плода.

Меры предосторожности

Избегайте больших скоплений народа, особенно в непроветриваемом помещении, где велика вероятность распространения вирусных инфекций.

Будьте осторожны, проводя отпуск в местах с сомнительным качеством воды. Пейте только минеральную воду и не ешьте фруктов и овощей, в чистоте которых вы не уверены.

Приятного и полезного Вам отдыха!





Источник: http://mam.ua/


Нужны деньги до зарплаты?

более 30 сервисов

Кредиты онлайн на карту за 15 минут

от 0,01%

ставка

до 180 дней

макс срок

до 20 000 грн.

макс сумма




Забавное видео

Этот малыш еще ходит в садик, но играет в баскетбол лучше многих взрослых!