Что можно кормящей маме?

Лидия Бабич - педиатр-неонатолог

Часто кормящие мамы задаются вопросами, что можно и нельзя при грудном вскармиливани. Можно ли кофе, а можно ли три грамма алкоголя, а можно ли красную рыбу? На все эти и другие вопросы отвечает доктор Лиди Бабич.

Что вам можно, если вы кормящая грудью мама:

Фитнес, плавание, йога, пилатес, бег - любая физическая активность. Разве что за исключением видов спорта, где есть риск травмировать молочную железу - бокс, например. Доказано, что посильная физ.нагрузка помогает избежать депрессии. 

Когда начинать после родов - индивидуально. Массаж любой части тела, мануальные и аппаратные процедуры;

Лечить зубы с анестезией;

Принимать медикаменты - многие лекарства просто не проникают в грудное молоко. Не нужно терпеть и страдать, можете сами проверять совместимость препаратов на сайте e-lactancia.org;

Можно рентген, МРТ, КТ, в том числе и с контрастным веществом;

Купаться в море, речке (в водоемах со стоячей водой типа "ставок в селі" в принципе лучше не плавать);

Есть вкусную еду, презрев "диету для кормящих". За редкими исключениями, по мед.показаниям;

Путешествовать, менять климат;

Загорать (хотя в целом из-за вредности ультрафиолетового облучения лучше поберечься);

Вакцинироваться без ограничений.
Посещать баню, сауну, хаммам.

Список точно не весь. Дополняйте в комментариях!

Про алкоголь: скорость проникновения алкоголя из крови в грудное молоко, его доза... - это один вопрос. Другой вопрос - как лично Вы переносите алкоголь. Ребенку точно не стоит делать пьяную маму. Так что индивидуально, но строгого запрета все-таки нет.