Можно ли тренироваться при Грудном вскармливании?

Лана Ши - диетолог, фитнес-тренер, лайф-коуч. Основатель онлайн школы www.lanashifitness.ru Программы питания,программы тренировок,детокс,вебин

Мамочки на ГВ, этот пост для вас!

Можно ли тренироваться при ГВ?
Это одна из самых волнительных тем для кормящих мамочек!

Да! Вы можете тренироваться при ГВ и не беспокоиться о том, что вкус молока испортится! Хотите научные, медицинские, биологические факты.
.
А именно, я расскажу вам, что молоко не может получать никакой плохой вкус от тренировки.

Главный миф – это то, что после тренировок образуется молочная кислота и она попадает в молоко! Тем самым вкус молока портится и ребенок отказывается от него.

Да, действительно, молочная кислота вырабатывается после любой физической нагрузки, будь это кардио или силовая тренировка.

Молочная кислота попадает сначала в межклеточную жидкость, а из неё всасывается в капиллярную систему венозной системы и частично в лимфатические сосуды.

Отличие артериальной крови от венозной следующее: артериальная кровь выходит из печени, получив все витамины, минералы, аминокислоты, глюкозу и направляется по артерии и по артериальным сосудам и капиллярам ОТДАВАЯ все вещества.

А венозная кровь – это уже загрязненная кровь, она несет углекислый газ и продукты распада. Венозные капилляры, сосуды и вены – поглощают частично выброс продуктов распада и отправляют с кровью очищаться в печени, выдавая нам снова очищенную кровь и направляя её к сердцу!

Печень – это главный фильтр крови.

Молочная кислота вырабатывается в мизерных количествах и если вы пьёте достаточно воды, то она будет выходить и через лимфатическую систему, так и оставаться в печени (а печень уже потом сама выводит продукты распада).

Но вот извне в кровь попадает всё то, что вы ЕДИТЕ(чем дышите, и чем пользуютесь - косметика)! И именно тут вы можете вредить ребенку, но точно не молочной кислотой, которая по природе своей не может доходить до грудного молока.

Полезные вещества попадают в грудное молоко через АРТЕРИАЛЬНУЮ КРОВЬ, ЧИСТУЮ.
.
Поэтому, как вы видите, у ВАС НЕТ ПРИЧИНЫ ВИНИТЬ ТРЕНИРОВКИ В ОТКАЗЕ РЕБЁНКА ОТ МОЛОКА.