Профилактика теплового и солнечного удара

Евгений Комаровский — детский врач, кандидат медицинских наук, автор популярных книг, ведущий ряда телевизионных программ. Восемь лет работал врачом отделения реанимации в детской инфекционной клинической больнице и 10 лет заведовал инфекционным отделением.

• По возможности ограничивайте время пребывания детей там, где жарко, особенно там, где жарко и сухо или жарко и очень влажно. Особая осторожность — бани и сауны.

• Используйте кондиционеры.

• Давайте пить достаточное количество жидкости.

• Обильную еду перенесите на вечернее время суток.

• В питании минимум мяса и жиров, акцент на овощи и фрукты.

• Избегайте пребывания под прямыми лучами солнца, особенно прячьте от этих лучей голову.

• Не злоупотребляйте количеством одежды, используйте легкую свободную одежду из светлых натуральных материалов.

• В солнечные дни не забывайте о головном уборе.

• При высокой температуре окружающей среды ограничивайте физические нагрузки.

• Не запрещайте, а поощряйте купание — это очень эффективный способ теплоотдачи.

• Никогда не оставляйте детей надолго в закрытом автомобиле.