«Всюдисущий» вітамін: пантотенова кислота

Пантотенова кислота — по - іншому називається вітамін В5, зачасту використовується для місцевого застосування.

Та незважаючи на це, лікарі, які спеціалізуються на вітамінах, всіляко намагаються впроваджувати пантотенову кислоту у лікування та для профілактики алкоголізму, наркоманії, проблем із суглобами, а також потенційні можливості у досягненні антиаритмічного та прокінетичного ефекту.

Роль вітаміну В5 в організмі

Пантотенова кислота (вітамін В5), якщо розбирати із хімічної точки зору, походить із залишків амінокислоти β-аланіну та пантоєвої кислоти. При потраплянні в організм, вона змінюється на пантетин і долучається до складу коензиму А, а він бере участь у метаболізмі білків, жирів та вуглеводів. Щоб процеси в організмі відбувалися постійно і безперебійно, обмін жирів, вуглеводів та амінокислот та ін, потрібно зовнішньо підтримувати баланс вітаміну в організмі. 

Пантотенова кислота залучена до процесу метаболізму фолієвої кислоти, а також допомагає впоратися із запором та атонією кишечника, з допомогою ініціювання процесу прокінетиків. Пантотенова кислота купити — саме за таким формулюванням ви зможете придбати цей вітамін в інтернеті.

Кому потрібен вітамін В5?

Є велика кількість людей, яким просто необхідно приймати пантотенову кислоту — це  поліневрит, невралгія, гострий і хронічний бронхіт, бронхіальна астма, гіпомоторна дискінезія кишечника, екзема, трофічні виразки шкіри, алергічні реакції, токсикоз вагітних, недостатність кровообігу, а також абстинентний синдром. Вітамін В5 сприяє засвоєнню кальцію у кишечнику, що потрібно для боротьби з калійдефіцитними аритміями.

При боротьбі з акне та іншими захворювання шкіри обличчя часто використовується пантотенова кислота, вона прискорює загоєння ран, дозволяє зменшити запалення та не викликає алергії.

Причини дефіциту вітаміну В5

До того, щоб організм почав вимагати вітамін В5 може призвести недостатнє вживання кількості білків, жирів, вітамін С або довгий прийом антибіотиків та інше.

Зменшується активність вітаміну В5 після тривалого перебуванні на сонці чи суттєвих переохолодженнях. Концентрація вітаміну також зменшується, якщо на постійній основі вживати алкогольні напої, кофеїн та барбітурати.

Чим загрожує нестача вітаміну В5?

В разі недотримання балансу цього вітаміну в організмі, відбувається порушення обміну речовин і як результат — не здорова шкіра, пігментація та випадіння волосся, загальна втома, порушення нервової системи, проблеми з координацією рухів, серцем, кишечником та шлунком.

Джерела вітаміну В5

За добу людина повинна вживати 5 мг вітаміну в5, а це доволі легко, адже його можна знайти у багатьох продуктах харчування, які ми вживаємо кожного дня. Примітно, що він виробляється у значних кількостях кишковою паличкою.

Джерелами вітаміну В5 є печінка, нирки, серце, яєчний жовток, молоко, ікра риб.

Ось невеликий перелік продуктів, які допоможуть вам підтримувати баланс: горох, дріжджі, фундук, інжир, зелені листові овочі, молода соя, гречана та вівсяна крупи, а також цвітна капуста. Пантотенова кислота чутлива до нагрівання, при термічній обробці витрачається майже 50% вітаміну, тому дієтологи рекомендують їсти цвітну капусту в салатах у сирому вигляді.