Артроз суставов: как замедлить его прогрессирование и облегчить болевые ощущения

Артроз - это результат старения структуры сустава и следствие сложных биохимических явлений в костях и суставах.

Прогрессирование артроза может привести к зависимости от близких людей, без которых было бы невозможно выполнять некоторые повседневные действия [1]. Как остановить развитие артроза, чтобы избежать подобных ситуаций?

Как замедлить артроз?

Чего боится артроз? При лечении артроза, помимо медикаментозного лечения и медицинских вмешательств, очень важен целенаправленный подход к минимизации симптомов заболевания. Активность пациента и его готовность к выздоровлению могут в значительной степени помочь остановить артроз [2]. Что можно сделать, чтобы уменьшить симптомы заболевания?

1. Живем под девизом "Спорт - это здоровье!". Часто отсутствие достаточной физической нагрузки является основной причиной развития артроза. К счастью, изменение образа жизни и физическая активность могут уменьшить прогрессирование заболевания. Для этого стоит заняться такими видами спорта, как бодрая ходьба, йога, бег, плавание и танцы. Занятия спортом вызывают выделение жидкости в суставах, которая защищает хрящи от неизбежного трения и дополнительно укрепляет и питает суставы. Движение делает суставную жидкость более богатой минералами, наполняет коллагеном, которые используются для регенерации хряща. Однако важно помнить, что спортом нужно заниматься с головой, чтобы не перегрузить организм и не нанести травму [3].
2. Придерживайтесь правильного питания - при артрозе диета также имеет большое значение. В рационе пациента должны присутствовать продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, белком и антиоксидантами. Среди прочего, стоит употреблять: овощи и фрукты, морскую рыбу, молочные продукты, бобовые, миндаль, проростки, специи с противовоспалительным эффектом, такие как куркума и базилик. Не рекомендуется выбирать продукты, которые обеспечивают организм избытком насыщенных жиров. Ожирение также является одним из факторов развития артрита, поэтому людям с избыточным весом следует значительно сократить потребление калорий и обеспечить сбалансированное питание.
3. Используйте лекарства для уменьшения воспаления тазобедренного сустава - безрецептурные препараты включают гели, мази и пластыри для облегчения боли и уменьшения воспаления [2]. Препаратами, в состав которых входит глюкозамин и хондроитин, являются Терафлекс® и Терафлекс Адванс®. Они облегчают симптомы артроза, но не лечат его. Действие этих препаратов доказано рядом исследований, но прежде чем принимать их, нужно согласовать все с врачом после осмотра и постановки точного диагноза. Не стоит заниматься самолечением и назначать себе дозировку.
4. Посещайте реабилитацию - при остеоартрите рекомендуется реабилитация, которая может обеспечить пациенту облегчение боли, а также уменьшить атрофию мышц и улучшить питание и кровоснабжение тканей. Реабилитация также является ответом на вопрос, как остановить артроз. Для этого особенно хорошо подходят облучение специальными лампами и теплые пакеты, например, гелевые, которые значительно улучшают гибкость мышц и уменьшают их боль и скованность.

Можно ли вылечить артроз?

К сожалению, артроз невозможно вылечить, поскольку он связан с хроническим воспалением суставов. Что можно сделать, так это уменьшить симптомы заболевания, чтобы вы могли наслаждаться жизнью в полной мере. Как же остановить артроз, хотя бы в какой-то степени? Для этого необходимо диагностировать заболевание у специалиста, пройти медикаментозное лечение коленных суставов и следовать рекомендациям по немедикаментозному лечению и приему лекарств[4].

Литература

1. Коваленко В.Н. Борткевич О.П.Остеоартроз. Практическое руководство. – К.:Морион, 2003. -448 С.

2. Чуприна, Г. М. (2015). Больові поперекові синдроми і артрози суглобів нижніх кінцівок як прояв коморбідності у хворих на розсіяний склероз: особливості перебігу, підходи до медикаментозного та акупунктурного лікування. Семейная медицина, (2), 88-90.

3. Маркович, О., ЧИЖИШИН, Б., КОРОБКО, Л., & ПРИМАЧОК, Л. (2022). Особливості лікувальної фізкультури при остеоартрозах суглобів нижніх кінцівок. Physical Culture and Sport: Scientific Perspective, (2), 20-23.

4. Неведомська, Є. О., & Писарев, О. О. (2018). Фізична реабілітація при артрозі тазостегнового суглоба. Молодий вчений, (10 (62), 477-481.